Search
  • Ivana Štulić

Mindfulness radionice

Želite smanjiti stres vaših zaposlenika i osigurati njihovu veću psihofizičku dobrobit (well-being)?



Prepoznajete li vaše zaposlenike (a možda i sebe) u ovim tvrdnjama:

Osjećam da sam pod velikim stresom. 

Teško se koncentriram i ne uspijevam držati fokus kao prije.

Često se brinem i muči me neizvjesnost budućnosti. 

Nisam miran/na koliko bih voljela biti, znam planuti i/li slabo spavati. 

Ako prepoznajete ove simptome među vašim zaposlenicima, praksa mindfulnessa bi mogla biti rješenje.


Mindfulness, kao jedno od područja pozitivne psihologije, predstavlja stanje i praksu pozornosti na sadašnji trenutak, svjesnosti o svemu što je sada prisutno te prepoznavanje i prihvaćanje misli, osjećaja i senzacija datog trenutka. 


Desetljeća znanstvenih istraživanja su pokazala da redovita praksa mindfulnessa donosi poboljšanje osobne dobrobiti i zadovoljstva te pozitivno utječe na naše fizičko i mentalno zdravlje.


Primjenom mindfulnessa smanjujemo bol, depresiju, anksioznost, stres i umor. Također povećavamo koncentraciju, otpornost i unutarnji balans, a čak i bolje spavamo. 

Mindfulness tehnike su razne, od svjesnog disanja, kretanja, do meditacije i savouringa. Ono što je najbolje - svatko ih može naučiti i usvojiti. 


Ako ste zainteresirani za organizaciju mindfulness radionica za vaše zaposlenike, javite se na: info@ivanastulic.com.


Možete pročitati osvrt jednog od mojih klijenata - Njuškalo/Trikoder, zabilježeno na Linkedinu.

IS-KORAK

+385 92 33 46 429

©2020 by Pozitivna psihologija