Search
  • Ivana Štulić

Mindfulness radionice

Updated: Jun 8

Želite smanjiti stres vaših zaposlenika i osigurati njihovu veću psihofizičku dobrobit (well-being)?



Prepoznajete li vaše zaposlenike (a možda i sebe) u ovim tvrdnjama:

Osjećam da sam pod velikim stresom. 

Teško se koncentriram i ne uspijevam držati fokus kao prije.

Često se brinem i muči me neizvjesnost budućnosti. 

Nisam miran/na koliko bih voljela biti, znam planuti i/li slabo spavati. 

Ako prepoznajete ove simptome među vašim zaposlenicima, praksa mindfulnessa bi mogla biti rješenje.


Mindfulness, kao jedno od područja pozitivne psihologije, predstavlja stanje i praksu pozornosti na sadašnji trenutak, svjesnosti o svemu što je sada prisutno te prepoznavanje i prihvaćanje misli, osjećaja i senzacija datog trenutka. 


Desetljeća znanstvenih istraživanja su pokazala da redovita praksa mindfulnessa donosi poboljšanje osobne dobrobiti i zadovoljstva te pozitivno utječe na naše fizičko i mentalno zdravlje.


Primjenom mindfulnessa smanjujemo bol, depresiju, anksioznost, stres i umor. Također povećavamo koncentraciju, otpornost i unutarnji balans, a čak i bolje spavamo. 

Mindfulness tehnike su razne, od svjesnog disanja, kretanja, do meditacije i savouringa. Ono što je najbolje - svatko ih može naučiti i usvojiti. 


Ako ste zainteresirani za organizaciju mindfulness radionica za vaše zaposlenike, javite se na: info@ivanastulic.com.


Možete pročitati osvrt jednog od mojih klijenata - Njuškalo/Trikoder, zabilježeno na Linkedinu.


Slijedi i preporuka jednog od polaznika:

"Ivana's Mindfulness workshops came in a tough time during COVID-19 quarantine. Focus was almost non-existent, stress was getting to me, and I started having trouble sleeping. Ivana's workshops really helped me to calm myself, to regain focus during the day and, when doing the exercises in the evening, I fell asleep pretty quickly. Workshops were perfectly time-boxed - not too short, and not too long, and Ivana gave a lot of useful tips and tricks to help everyone doing the exercises. I would recommend Ivana to everyone, even if you're not usually the type of person who does those sorts of activities (I wasn't either). Also, I recommend the meditation video on her Youtube channel, I use it quite often. Thank you Ivana, and I hope we will meet each other some time in the future, I wish you all the best! :)"

Luka Skupnjak

IS-KORAK

+385 92 33 46 429

©2020 by Pozitivna psihologija